Cortizolul este un hormon produs de glandele suprarenale. Excretat în cantități excesive, rar din cauza anumitor boli, cel mai adesea sub stres. Este comparabil cu adrenalina, deoarece corpul este pregătit fără oprire de „luptă sau fugă”.
Cortizolul este un hormon produs de cortexul suprarenal care este eliberat în sânge. Concentrația sa este măsurată printr-o probă de sânge. Pot exista multe variații pe parcursul zilei, deoarece de obicei concentrația sa este mare dimineața imediat ce te trezești și minimă seara, în raport cu ritmurile circadiene ale corpului. Valorile medii de referință sunt următoarele: pentru adulți între 5 și 25 µg/dl la ora 8 dimineața, între 2 și 14 µg/dl la ora 15, între 1 și 8 µg/dl la ora 20; pentru copii sub 10 ani între 5 și 10 µg/dl.
Scăderea nivelului de cortizol în mod natural
Când nivelurile de cortizol sunt ridicate și rămân în această situație pentru o perioadă lungă de timp, poate apărea astenia, care apare chiar și după eforturi mici. Apărarea imunitară este redusă, deoarece cortizolul la niveluri ridicate inhibă producerea de anticorpi. O concentrație mare de cortizol provoacă vasoconstricție și creșterea tensiunii arteriale.
În plus, inhibarea secreției de hormoni sexuali poate apărea atât la bărbați, cât și la femei. Toate acestea ar putea duce la apariția unor probleme de hirsutism (creșterea anormală a părului la femei) sau modificări ale ciclului menstrual. Cortizolul ridicat poate provoca și osteoporoză, obezitate, hiperglicemie, deoarece este determinată rezistența la insulină. Această afecțiune, combinată cu hipertensiunea arterială și obezitatea, poate provoca sindrom metabolic, cu riscul consecutiv de apariție a bolilor cardiovasculare.
Un alt simptom al cortizolului ridicat poate fi afectarea memoriei din cauza afectării regiunii hipotalamusului a creierului. De asemenea, este posibil să aveți insomnie și alte probleme care afectează tractul gastrointestinal și care rezultă din activarea sistemului nervos simpatic.
Cauze nepatologice
Nu toate cauzele cortizolului ridicat pot fi considerate patologice. De exemplu, stresul, care poate fi atât fizic, cât și psihic. Chiar și o dietă deosebit de bogată în carbohidrați care au un indice glicemic ridicat poate provoca o creștere a nivelului de cortizol din sânge.
Unele medicamente pot fi și ele responsabile de creșterea cortizolului, cum ar fi pilula contraceptivă, prednisonul, pentru tratamentul bolilor inflamatorii și spironalactona, care este utilizată în general în terapia pentru combaterea acneei. Sarcina poate fi, de asemenea, responsabilă pentru creșterea secreției de cortizol.
Cauze patologice
Alte cauze patologice ale cortizolului ridicat sunt: adenomul hipofizar (tumoare benignă care afectează glanda pituitară), adenom al glandelor suprarenale secretoare, carcinomul suprarenal, hiperplazia (dimensiunea anormală a unui organ) suprarenale, cancerul pulmonar cu celule mici, cancerul rectal.
Cortizolul în cantități excesive este un ucigaș.
Cu creșterea constantă a nivelului său organismul nu poate funcționa normal, nu poți atinge liniștea și relaxarea, nu poți avea un somn bun și nu îți poți menține greutatea corporală optimă. Studiile au arătat că persoanele care se află într-o stare constantă de stres se îngrașă rapid din cauza nivelurilor ridicate de cortizol. Fără pierderea cortizolului este practic imposibil să reduceți greutatea corporală și să ardeți grăsimile.
Leacul pentru stres și excesul de cortizol este comuniunea cu natura, meditația, muzica relaxantă, activitatea fizică, înotul, dansul, yoga, evitarea stimulilor excesivi, întărirea relațiilor și anumite alimente, care ajută la menținerea „echilibrului”. Ceea ce este o condiție prealabilă chiar și în pierderea în greutate.
Când suntem obosiți și stresați, este mai bine să evităm să apelăm la stimulente gândindu-ne să obținem energie de la ele. Se obțin doar vârfuri de moment urmate de o inevitabilă scădere a tonusului, care necesită folosirea unui nou stimulent, într-un cerc vicios nesfârșit. Mai bine să apelezi la o dietă specializată care poate reduce nivelul de cortizol și adrenalină, să crească nivelul de serotonină, hormonul care te face să te simți bine și care îți întărește sistemul imunitar pentru o sănătate de lungă durată.
