Într-o lume în care tehnologia este prezentă la fiecare pas, dependența de ecrane devine o realitate tot mai răspândită. De la adolescenți de 12 ani până la adulți de 30, tot mai mulți petrec ore în șir pe telefoane, tablete sau computere — un obicei care, treptat, capătă valențe clinice. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, expunerea la ecrane mai mult de 15 ore pe săptămână crește considerabil riscul apariției depresiei.
Tineri conectați non-stop: cât timp petrec online săptămânal?
Într-o lume dominată de tehnologie, gestul aparent inofensiv de a întinde mâna după telefon ascunde, de fapt, o nevoie constantă de dopamină – substanța responsabilă cu starea de plăcere și recompensă. Nu comportamentul în sine este toxic, ci frecvența cu care îl repetăm, fără pauze, într-o căutare continuă de stimuli rapizi.
„Căutăm dopamină în permanență. Aceasta este esența dependenței de ecran”, explică psihologul clinician Viorel Roman.
Tinerii, cei mai vulnerabili
Datele din teren arată că adolescenții petrec zilnic între 6 și 7 ore în fața ecranelor – echivalentul a peste 35 de ore pe săptămână. Iar problema nu se limitează la copii. Tot mai mulți adulți tineri, cu un istoric de ani de jocuri și aplicații, ajung în terapie pentru tulburări asociate cu dependența digitală.
„Avem tineri de 30 de ani care, din punct de vedere emoțional, reacționează ca niște adolescenți de 15”, spune psihologul, subliniind efectele pe termen lung ale lipsei de reglare emoțională.
Depresia, efectul secundar frecvent
Dependența de ecrane nu vine singură – ea trage după sine dezechilibre emoționale profunde. Mulți tineri aleg să fugă de realitate în lumea digitală, în loc să înfrunte și să gestioneze problemele emoționale. Astfel, simptomele depresive devin tot mai frecvente.
Lipsa unor reguli clare în familie privind timpul petrecut online favorizează formarea timpurie a comportamentelor adictive.
Vezi și: Deciziile de pretransfer 2025 vor fi emise între 25-30 aprilie. Comunicarea se face conform metodologiei-cadru
Drumul spre echilibru începe acasă
Primul pas pentru a combate această dependență este implicarea familiei. Părinții trebuie să negocieze limite clare și să reducă treptat timpul petrecut pe ecrane, ghidându-i pe copii către activități alternative – chiar dacă, inițial, acestea nu le stârnesc interesul.
„Depresia are nevoie de activare comportamentală. Nu aștepți chef-ul, ci acționezi fără el. Treptat, plăcerea de a face lucruri simple, cum ar fi o plimbare la soare sau un pahar cu apă, revine. Dar procesul poate dura între două și 12 luni”, explică Viorel Roman.
Sprijinul specializat face diferența
În cazurile mai grave, reducerea timpului de ecran nu este suficientă. Intervenția psihologică devine esențială, mai ales în prezența depresiei. Programele de terapie pun accent pe reconstrucția emoțională și învățarea autoreglării afective.
„Dependența digitală nu este doar o problemă de comportament. Este o boală tăcută, care afectează relațiile, identitatea și sănătatea mintală. Avem nevoie de conștientizare, intervenție și, mai ales, de prezență reală în viețile celor care riscă să se piardă în lumea virtuală.”
Sursa: ego.ro
Articolul Tineri conectați non-stop: cât timp petrec online săptămânal? apare prima dată în Pedagoteca.
