În timpul postului intermitent, celulele din corp declanșează un proces numit autofagie. În acest proces, celulele descompun și metabolizează reziduurile proteice și proteinele disfuncționale care se acumulează în interiorul lor în timp. Autofagia crescută poate oferi protecție împotriva mai multor boli, inclusiv a afecțiunilor oncologice și a bolilor neurodegenerative.
S-a demonstrat că postul intermitent ajută la prevenirea cancerului în studiile pe animale și în unele studii pe oameni. Cercetările pe oameni sugerează, de asemenea, că postul intermitent poate contribui la reducerea efectelor secundare ale chimioterapiei.
Postul intermitent sau intermittent fasting poate susține sănătatea creierului
Postul intermitent poate avea beneficii pentru sănătatea creierului.
Postul intermitent poate contribui la reducerea:
• stresului oxidativ;
• inflamației;
• glicemiei;
• rezistenței la insulină.
Cercetările pe animale au arătat că postul intermitent poate stimula regenerarea celulelor nervoase, acest lucru fiind benefic pentru funcționarea creierului.
Postul intermitent poate crește, de asemenea, nivelurile unui hormon numit factor neurotrofic derivat din creier (BDNF). Un deficit de BDNF poate fi implicat în depresie și alte afecțiuni ale creierului.
În plus, cercetările sugerează că postul intermitent poate ajuta la protejarea împotriva leziunilor cerebrale cauzate de accidentul vascular cerebral.
