De ce astmul este adesea mai rău iarna?

Aer rece

Aerul rece poate declanșa spasme în mușchi care țin căile respiratorii deschise. Aceste spasme pot declanșa crize de astm.

Aer uscat

Uscaciunea aerului, asa cum se intampla adesea iarna, iti poate irita caile respiratorii, poate provoca tuse si probleme de respiratie.

Schimbări ale presiunii atmosferice Chiar și în climatele mai calde, vremea instabilă în lunile de iarnă poate crea fluctuații ale presiunii atmosferice care pot declanșa simptome de astm. Vântul și ploaia pot, de asemenea, să declanșeze astmul bronșic, cum ar fi sporii de mucegai.

Exercițiu Exercițiul pe vreme rece poate declanșa simptome de astm sau le poate agrava. Este mai probabil să respiri pe gură atunci când faci exerciții fizice, dar când faci asta în frig, poate forța aerul rece direct în căile respiratorii și usca mucusul tuburilor bronșice.

Boli respiratorii În timpul iernii, răceala, gripa și alte viruși respiratori sunt frecvente. Aceste boli duc la inflamarea căilor respiratorii. Acestea îngroașă mucusul din tuburile bronșice, agravând simptomele astmului.

Mai mult timp în interior Dacă locuiți într-un climat rece, probabil că veți petrece mult mai mult timp în interior în timpul iernii decât în ​​alte anotimpuri. Aceasta înseamnă că sunteți mai expus la factorii declanșatori ai astmului în interior, cum ar fi praful, mucegaiul, părul de animale de companie și alți iritanti.

Cum să ușurezi simptomele astmului în timpul iernii

Simptomele comune ale astmului includ:

Tusea

respiraţie şuierătoare

Dificultăți de respirație

Strângere în piept

Pentru a atenua aceste simptome pe vreme rece:

Faceți și urmați un plan de acțiune pentru astm bronșic, astfel încât să știți ce să faceți dacă întâlniți factori declanșatori.

Dacă utilizați un inhalator cu acțiune scurtă, numit și inhalator de salvare sau de urgență, aveți întotdeauna la îndemână, astfel încât să îl puteți utiliza la primul semn de simptome.

Dacă faceți exerciții în aer liber, încălziți-vă înainte de a merge și purtați straturi calde (cum ar fi o eșarfă) pentru a reduce expunerea plămânilor tăi la aerul rece. De asemenea, acoperiți-vă nasul și gura cu o eșarfă, astfel încât să respirați aer cald.

Cum să evitați atacurile de astm pe vreme rece

Minimizați expunerea la aer rece: antrenați-vă în interior, dacă este posibil. Acoperiți-vă nasul și gura cu o eșarfă, astfel încât să respirați aer cald.

Vaccinați-vă: Protejați-vă de bolile respiratorii. Ia-ți vaccinul antigripal și orice alte vaccinuri recomandate de furnizorul tău de asistență medicală.

Spălați-vă pe mâini: evitați răspândirea germenilor pentru a vă proteja de răceala obișnuită și alte boli care pot declanșa simptome de astm.

Gestionați declanșatoarele de interior: asigurați-vă că casa dvs. are filtre curate pentru conductele de încălzire și răcire. Păstrați-vă casa rece și uscată pentru a preveni creșterea mucegaiului și a acarienilor. Fiți atenți la părul animalelor de companie.

 

Sursa – www.healthywomen.org