Beneficiile Ashwagandha pentru piele sunt numeroase – de la reducerea secreției de ulei și vindecarea hiperpigmentării până la hidratarea pielii și prevenirea ridurilor și liniilor fine, această plantă poate face totul.

Ashwagandha, sau ginseng indian, este una dintre cele mai populare plante medicinale din sistemul de medicină ayurvedic. Este disponibil sub formă de pulbere, capsule și extract lichid. Această plantă magică a fost folosită de mii de ani pentru a stimula energia, a ușura stresul și anxietatea și pentru a îmbunătăți concentrarea, promovând în același timp sănătatea generală și starea de bine.

Beneficiile Ashwagandha pentru piele sunt profunde. Citiți mai departe pentru a explora unele dintre cele mai bune beneficii pentru piele ale acestei plante miraculoase.

Cele mai bune beneficii ashwagandha pentru piele şi câteva dintre cele mai populare beneficii ashwagandha pentru piele:

Previne acneea Beneficiile Ashwagandha pentru piele includ prevenirea acneei și a cosurilor. (Foto prin Pexels/Polina Tankilevitch)

Unul dintre cele mai vizibile beneficii ashwagandha pentru piele include capacitatea sa de a preveni acneea și bacteriile care cauzează acnee. Deoarece această plantă este încărcată cu proprietăți antiinflamatorii și antibacteriene, ea curăță pielea în profunzime, eliminând în același timp impuritățile și germenii care cauzează acnee.

Reduce ridurile și liniile fine

Beneficiile Ashwagandha pentru piele includ anti-îmbătrânire. Conținutul ridicat de antioxidanți din plantă ajută la încetinirea semnelor și simptomelor îmbătrânirii, promovând pielea cu aspect mai tânăr.

Utilizarea regulată a ashwagandha reduce stresul prin gestionarea nivelului de cortizol, care aduce beneficii pielii prin creșterea colagenului și îmbunătățirea funcțiilor de reparare a pielii.

Ajută la eliminarea hiperpigmentării

Factori precum dezechilibrul hormonal, soarele, stilul de viață prost, poluarea și obiceiurile alimentare proaste pot crește melanina în piele, provocând pete întunecate și hiperpigmentare.

Studiile sugerează că ashwagandha poate controla producția de melanină în piele și, de asemenea, poate reduce pigmentarea. De fapt, multe studii au arătat că ashwagandha poate reduce melanina în întreaga epidermă în doar 14 zile.

Tratează alergiile cutanate Beneficiile Ashwagandha pentru piele includ tratarea alergiilor și infecțiilor pielii. (Fotografie prin Pexels/Ron Lach)

Printre cele mai cunoscute beneficii ashwagandha pentru piele este capacitatea sa de a trata alergiile cutanate. Diferite probleme ale pielii precum eczema, leucodermia, psoriazisul, scabia, dermatita atopică etc. pot duce la iritații și inflamații ale pielii.

Proprietățile de vindecare a rănilor și antiinflamatorii ale acestei plante pot ajuta la combaterea alergiilor cutanate prin controlul nivelului de proteină C-reactivă din piele. Studiile au arătat, de asemenea, că ashwagandha este un agent puternic care protejează împotriva inflamației pielii și, de asemenea, ajută la producerea de celule sănătoase ale pielii.

Alte utilizări potențiale ashwagandha

În afară de beneficiile ashwagandha menționate mai sus pentru piele, există mai multe utilizări pentru această plantă populară. Unele dintre cele majore includ:

tratarea vitiligoimbunatatirea fertilitatiiprevenirea problemelor legate de menopauza la femei imbunatatirea nivelului de zahar din sange combaterea infectiilor vaginale ameliorarea anxietatii si stresul imbunatatirea sanatatii cardiovasculare promovarea imunitatii reglarea hormonilor Beneficii Ashwagandha pentru piele: Cum se foloseste aceasta planta pentru piele?

Ashwagandha poate fi folosit fie local, fie oral pentru a beneficia pielea.

Utilizare topica

Pachet de față: Pudra de Ashwagandha poate fi folosită ca pachet de față pentru a beneficia pielea. Luați o linguriță de pudră de ashwagandha și amestecați-o cu apă pentru a forma o pastă. Aplicați amestecul pe față și pe gât și lăsați-l timp de 15 minute. Se spală cu apă călduță și se usucă.

Toner facial: De asemenea, puteți face un tonic facial folosind pudră de ashwagandha, miere și lapte. Utilizați acest toner după ce v-ați curățat fața pentru cele mai bune rezultate.

Uleiul de Ashwagandha: Masarea pielii cu ulei de Ashwagandha poate menține pielea strânsă și fermă, în același timp îmbunătățind circulația sângelui.

Utilizare orală Capsulele Ashwagandha pot fi utilizate conform prescripției medicilor. (Fotografie prin Pexels/Pixabay)

Puteți consuma ashwagandha în două moduri. Fie amestecați praful într-un pahar de lapte și beți-l înainte de culcare, fie amestecați praf de ashwagandha, miere și ghee (unt clarificat) într-un castron și beți-l de două ori pe zi.

Capsulele de Ashwagandha sunt, de asemenea, disponibile pentru consum oral, dar trebuie luate conform prescripției medicului.

Care este doza corectă pentru ashwagandha?

Nu există o doză standard de ashwagandha bazată pe studii clinice. De obicei, depinde de afecțiunea pe care încercați să o tratați.

În timp ce unele studii sugerează că 250-600 mg de ashwagandha pe zi sunt suficiente, altele recomandă doze mai mari. Deci, cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să discutați cu medicul dumneavoastră despre doza corectă înainte de a adăuga orice supliment nou pe bază de plante la rutina dumneavoastră.

Există efecte secundare ale ashwagandha?

Ashwagandha este în general sigur de utilizat și consumat, dar conform studiilor, consumul excesiv de plantă poate duce la greață, tulburări de stomac, vărsături și diaree. Totuși, rețineți că nu au existat suficiente studii pentru a examina posibilele efecte secundare.

Sursa – www.sportskeeda.com