Publicat: Sat, Jul 23rd, 2016

De la cursant la instructor, echilibru corp – minte – suflet. Erica Nagy: “Yoga te schimbă atât cât o laşi tu să te schimbe”

13714378_1050006128367784_1720876027_n“A practica yoga nu înseamnă neapărat să devii guru sau vreun ascet sub un copăcel în pustiu, înseamnă doar ca eşti, mai prezent în viaţa ta, oricare ar fi aceea”, spune Erica, cea care a ales să-şi transforme pasiunea pentru yoga într-o activitate de zi cu zi, fără de care nu şi-ar mai imagina viaţa. Sănătatea şi echilibrul său per ansamblu au fost ingredientele care i-au sporit dorinţa de a se dedica total acestei experienţe pe care o împărtăşeşte cu drag, zilnic, la clasele pe care le ţine în capitală, ori vara – la cele pe care de la munte sau de la mare. Reinventarea sa o datorează practicii care i-a schimbat viaţa şi asta vrea să le arate şi să-i înveţe şi pe cei care au încredere, răbdare şi dorinţă. Pentru a-ţi schimba viaţa, obiceiurile şi viziunea privitoare la ceea ce contează în definitiv în viaţă. Asta în ciuda luminii neplăcute în care a fost pusă în ultimii ani această practică. Majoritatea oamenilor vin la yoga din motive terapeutice, fie pentru a scăpa de durerile de spate, fie pentru a dobândi o mobilitate mai bună, fie pentru a slăbi, fie pentru a obţine o stare mentală echilibrată. Acestora li se adaugă şi cei care nu pot depune un efort fizic susţinut şi atunci apelează la yoga pentru a lucra corpul în mod treptat pentru un tonus mai bun. Yoga poate preveni, dar poate şi vindeca, spune instructorul. Nu rămâne decât să încercaţi pe propria piele şi să vedeţi efectele şi atitudinea pe care ţi-o dă o astfel de practică.

 

De când practici yoga şi cum a devenit aceasta activitatea ta de zi cu zi?13689713_1050006135034450_2115462116_n

M-am întâlnit cu Yoga acum patru ani într-o clasă de fitness, convinsă fiind de o prietenă că aceste clase mă vor ajuta să îmi dispară durerile de spate. Experienţa a fost complet neaşteptată, pentru că mă aşteptam să fie o clasă uşoara, bazată doar pe streaching însă am constată cu stupoare că nu am reuşit să fac nici măcar jumătate din posturi şi corpul meu depunea un efort considerabil pentru a ajunge cu bine la finalul clasei. Iniţial a fost o ambiţie să pot face clasa, e foarte important de menţionat că pe acea vreme cântăream 105 kg şi că eram într-un program de slăbire. Yoga a fost practic clasa care mi-a oferit un motiv de a reveni în sala, chiar dacă nu era printre clasele care să-mi slujească scopului. Pentru un an de zile yoga pentru mine se întâmpla de două ori pe săptămână însă uşor, uşor am început să am o practică personală mai frecventă, deja beneficiile erau evidente şi influenţase sănătatea mea per ansamblu, corp, minte şi suflet.

Ce te-a învăţat yoga de când o practici?

Yoga m-a pus în contact cu corpul meu, este singura practică în care corpul este în centrul atenţiei tale, nu este un mijloc prin care faci nu ştiu câţi kilometri sau înoţi un număr de bazine. Am învăţat cum să accept limitele corpului meu şi cum, cu răbdare, le pot depăşi într-un mod armonios. Ulterior au început să se arate legăturile dintre emoţional şi corp sau între conştient şi corp. Practicând frecvent poţi constata că anumite momente cu o încărcătură emoţională mai intensă se regăseşte imediat în corpul tău şi cu ajutorul corpului îţi poţi ajuta emoţiile, poţi trece peste probleme când restabileşti echilibrul energetic din corp prin intermediul posturilor (asane).

Cum te percep oamenii din jur, cunoscuţii când le spui cu ce te ocupi?

13734732_1050005058367891_272371338_nDe cele mai multe ori sesizează starea mea de bine şi atunci mă întreabă ce am făcut de sunt atât de bine. Când le spun că practic Yoga se vede un mare semn de întrebare pe faţa lor, datorită unor concepţii împrumutate, însă după ce le explic exact care este practica mea cei mai mulţi vor să încerce şi ei. Din partea oamenilor în general simt admiraţie pentru că am reuşit să mă reinventez şi că simt o stare de bine pe care o degaj şi pe care o pot transpune în viaţa de zi cu zi. Yoga nu este singură cale, este doar calea care mi se potriveşte mie în acest moment.

Cum este privită această practică la noi în ţară şi cum sunt cei care aleg să o practice?

De cele mai multe ori oamenii sunt sceptici din cauza luminii proaste în care a fost pusă Yoga în trecut. Scandalul cu Gregorian Bivolaru, din păcate, a stigmatizat o practică care nu are nici o vină şi încă ţine mulţi oameni la distanţă. Mulţi percep practica yoga doar ca un exerciţiu de streaching, alţii ca un efort fizic care îi ajută să îşi calmeze mintea, alţii ca o practică integrată corp, minte şi spirit. Yoga este pentru foarte multe tipologii de oameni pentru ca este o practică vastă şi răspunde tuturor nevoilor însă trebuie încercată. Nu este doar pentru cei care doresc să mediteze, ea este percepută ca o modalitate de relaxare care reuşeşte să te facă să uiţi de griji şi care te aduce în contact cu tine. Cei care aleg această practică aş spune că sunt curioşi, curioşi să se descopere, să se autodepăşească şi să obţină o stare de bine.

Cine sunt cei mai mulţi cursanţi, tineri, de vârsta a II-a, a III-a, femei, bărbaţi? Pot face şi copii yoga?

Nu ştiu dacă s-a făcut o statistică, dar de regulă pe tinerii adolescenţi nu prea îi găseşti în sală, nici nu este foarte indicată yoga la pubertate din cauza dezechilibrelor hormonale prin care trece corpul şi care nu trebuie influenţate. Printre practicanţi, de regulă, se regăsesc preponderent vârsta a II-a, urmată de vârsta a III-a şi în special femei, bărbaţii sunt destul de puţin ca număr. Pentru copii sunt programe special gândite care se inspiră din posturile yoga, nu este o yoga pura ci o activitate transpusă în joacă prin care copilul să se poată dezvolta sănătos şi armonios.

Din ce motiv vin majoritatea la cursuri şi când este cazul, momentul potrivit pentru a începe yoga? 13689645_1050005028367894_450528434_n

Majoritatea oamenilor vin la yoga din motive terapeutice, fie pentru a scăpa de durerile de spate, fie pentru a dobândi o mobilitate mai bună, fie pentru a slăbi, fie pentru a obţine o stare mentală echilibrată. Sunt foarte mulţi care nu pot depune un efort fizic susţinut şi atunci apelează la yoga pentru a lucra corpul în mod treptat pentru un tonus mai bun. Oricând este un moment bun pentru yoga, probabil cel mai bun este acela în care iei decizia de a te aşeza pe salteluţă. Yoga poate preveni, dar poate şi vindeca.

Care este percepţia celor care vin la cursuri şi cum se schimbă aceasta pe parcurs?

Percepţia iniţială este că e un efort fizic mare, neaşteptat de mare. Majoritatea oamenilor au impresia că acele asane sunt simple însă corpul îţi spune altceva când vii la prima oră de yoga. De  cele mai multe ori la finalul clasei simt o stare de bine care se prelungeşte şi se transpune în afirmaţii de genul: „Am reuşit să dorm aseară” sau „Toată săptămâna am reuşit să fiu mult mai relaxată la munca” sau „Nu îmi mai simt corpul anchilozat” cea care îmi place cel mai mult este „Abia aştept să vin data viitoare”. Cu trecerea timpului şi aprofundarea practicii efectiv se văd transformări pe corp, în statura practicanţilor şi pe feţele lor se citeşte o bucurie care se menţine prin simpla prezenţă la cursuri. Nu e nevoie de tehnici miraculoase ci doar să faci o practică constantă şi nu obligatoriu zilnică.

Cum te schimbă yoga, ce plusuri aduce vieţii celor care o practică?

Pentru mine Yoga e ca o unealtă, pentru unii la fel de bine pescuitul poate aduce acelaşi lucru în viaţa lor, Yoga te schimbă atât cât o laşi tu să te schimbe, nu este o certitudine că prin practica yoga vei atinge o anume stare. Ca orice practică depinde foarte mult cum o utilizezi şi în ce scop. Chiar şi în simpla practică a asanelor (posturi) dacă nu eşti prezent şi nu urmezi indicaţiile trainerului şi doar vii ca să demonstrezi că nu funcţionează, nu va funcţiona. Yoga aduce o stare de bine şi îţi oferă exact atât cât îi ceri, dacă pentru tine e suficient să lucrezi cu corpul tău te poţi opri la asane, dacă vrei să simţi corpul tău energetic şi fluxul de energie din el poţi trece prin percepţie mai departe, dacă eşti în căutarea ta meditativă poţi aprofunda, însă toată călătoria aceasta porneşte de la corp. Principiul Yoga este că nu poţi calma mintea cu ajutorul minţii şi atunci ne ajutăm de corp pentru a ne linişti mintea.

13695079_1050005171701213_1293611025_nCum te “vindecă” yoga?

Partea terapeutică a yoga urmează principii anatomice şi energetice ale corpului. În funcţie de afecţiune prin asane (posturi)  se concep seturi de exerciţii care să îndepărteze afecţiunea, dacă se poate, să întărească sau să pună în mişcare organele pentru a porni procesul de autovindecare al corpului şi pentru a debloca centrii energetici care au fost blocaţi. Practic se lucrează atât asupra efectului, afecţiunea în sine, cât şi asupra cauzei, blocajele energetice care de multe ori vin din probleme emoţionale. Ca terapie sunt folosite şi tehnici de respiraţie (pranayma) iar acestea de regulă trebuie făcute asistat şi cântarea mantrelor care merg pe principiul vibraţiei sonore care îmbunătăţesc funcţionarea organismului.
Îi putem deosebi în jurul nostru pe cei care o practică?

De regulă nu prea, poate doar dacă vezi oameni care sunt mai bine ei cu ei atunci ai putea să-i întrebi dacă nu cumva practică yoga. Foarte des aud replici de genul: “Ai văzut Sting practică yoga, sau Madonna, sau Harrison Ford? Nu aş fi crezut!” A practica yoga nu înseamnă neapărat să devii guru sau vreun ascet sub un copăcel în pustiu, înseamnă doar că eşti mai prezent în viaţa ta, oricare ar fi aceea. Sunt milionari care nu se dezic de la practica lor zilnică cărora cu siguranţă le aduce ce au ei nevoie, focus, control, încredere şi aşa mai departe.
De ce vin oamenii la cursurile tale?13706209_1050006401701090_1706551126_n

De multe ori mă întreb şi îi întreb şi pe ei acelaşi lucru. Răspunsul pe care îl primesc invariabil este: “Pentru că eşti tu, aşa cum eşti.” Ca şi instructor îmi este clar că e vorba de o rezonanţă, e vorba de capacitatea de a empatiza cu participantul la clasă şi de a-i explica postura sau starea cât mai pe limba lui. Probabil mie îmi este foarte uşor pentru că eu sunt elev şi profesor deopotrivă, ştiu ce mă ajută atunci când urmez instrucţiunile cuiva şi atunci le transpun elevilor. Sunt într-o învăţare permanentă şi atunci atenţia mea este pe fiecare dintre cei care îmi încredinţează încrederea lor şi le vânez nevoia pentru a le oferi o soluţie.

Ce aduce în plus cursurile pe malul mării/la munte acestei activităţi?

Clasele în aer liber te aduc în conexiune directă cu natura, dacă în sală ne imaginăm că suntem pe malul marii, pe malul marii trebuie doar să ne conectam cu mediul înconjurător şi atunci transferul e mult mai uşor. Practica în sine se desfăşoară în conexiune cu natura şi este o altă energie. Dacă în sală ai controlul temperaturii, a intensităţii luminii a muzicii în aer liber trebuie tu să te adaptezi şi să te conectezi la ce este în jurul tău. De regulă mediul este unul plăcut însă unele aspecte pot fi privite ca şi provocări şi atunci ajungi să te cunoşti să vezi că poţi fi foarte uşor iritat de faptul că ai nisip pe saltea şi îţi intră în ochi sau îţi poţi da seama că nu te deranjează de loc acel nisip. În permanenţă sunt lucruri de observat în practică ta şi poţi fi convins că ce te irită sau te calmează pe saltea te irită şi respectiv te calmează şi în viaţa ta de zi cu zi.

13713324_1050005041701226_836523752_nCare sunt cele mai ciudate ori interesante experienţe cu oamenii în ceea ce priveşte activitatea ta?

Cele mai interesante experienţe de regulă se întâmplă în mintea oamenilor care lucrează şi au cele mai haioase replici, e adevărat ajungi greu să le afli, dar sunt interesante, ele de regulă contrastează cu ceea ce se întâmplă în clasă. Pe din afară toata lumea e calmă şi ascultă indicaţiile, iar în interior ori mă boscorodesc pentru că îi ţin prea mult în postura şi nu mai rezistă ori se gândesc la ce au de mâncare în frigider. Pentru mine extraordinar şi interesant mi se pare când îi văd că perseverează şi îşi depăşesc limite sau frici şi se bucură de ele, cum ar fi să reuşească să stea în cap, să stea pe braţe sau să-şi atingă genunchii cu fruntea, lucruri care nu credeau că le pot face.

Crezi că ai mai putea face altceva acum, ai putea avea altă ocupaţie?

Ca ocupaţie principală nu mă mai văd făcând altceva, am încercat să păstrez yoga doar ca un hobby însă ea uşor, uşor s-a instalat pe locul I. Asta nu înseamnă că am renunţat la celelalte abilităţi pe care le-am deprins pe parcursul vieţii, rămân în continuare un spirit antreprenorial care are capacitatea să construiască un business şi să îl crească cu toate implicaţii doar ca dintr-o energie diferită şi nu doar cu un scop pecuniar. Practica Yoga şi clasele de yoga îmi oferă o împlinire sufletească pe care în alte moment ale vieţii mele reuşite şi sume mult mai mari de bani nu reuşeau să o facă. Dacă aş fi rămas doar la nivelul de practicant puteam foarte bine să am orice alt job, însă drumul m-a dus către a preda şi a venit natural. Conştient m-am încăpăţânat să fac altceva, dar viaţa mi-a închis acele drumuri.

Ceea ce faci se poate numi ocupaţi sau cum se defineşte?

Înainte să trăiesc această experienţa o vedeam ca orice altă ocupaţie însă e mai mult, este un mod de viaţă în care dacă nu lucrezi cu tine şi nu te dezvolţi tu personal nu poţi oferi şi nu poţi transmite autenticitate. E un drum care nu are o finalitate, o pot face până când închid ochii, este o pasiune. Este ceea ce tata m-a încurajat să caut, acea „ocupaţie” al cărui beneficiu pe care să-l aştept să fie „ocupaţia” în sine restul beneficiilor să fie bonus şi nu focusul meu.

Claudia PINTILIE

Despre Autor